Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.
09-10
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
09-10
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
09-10
Sunday
09-10
